يحتوي نظام دعم النوم الصحي على مكونات تساعد على النوم المريح ليلاً.

يعزز الميلاتونين أنماط النوم الصحية.يعتبر أكثر فاعلية في أولئك الذين يعانون من الأرق الخفيف والمتقطع أو الذين يواجهون صعوبة في النوم.

ينتج L-Theanine ، وهو حمض أميني موجود في الشاي ، شعورًا بالاسترخاء.يقوم بذلك عن طريق زيادة حمض جاما أمينوبوتيريك ومستويات السيروتونين والدوبامين في الدماغ.بالإضافة إلى ذلك ، يعزز الثيانين إنتاج الدماغ لموجات ألفا ، والتي ترتبط عادةً بالاسترخاء في حالة تأهب.

تم استخدام زهرة الآلام لعدة قرون كعامل مهدئ.اليوم في بريطانيا العظمى ، هو عنصر شائع في المهدئات التي لا تستلزم وصفة طبية.

اكتسب الناردين شعبية في القرن السابع عشر وكان يستخدم عادة لمحاربة الأرق وتخفيف القلق المرتبط بالتوتر والأرق العصبي.أظهرت الدراسات أن حشيشة الهر يمكن أن تقلل من مقدار الوقت المطلوب للنوم والمساعدة في تحسين نوعية النوم.